indonesia, Perssilam - Stres adalah kondisi biasa yang sering dialami orang. Tapi jangan biarkan itu berlangsung lama. Dampaknya buruk untuk kesehatan. Stres bisa picu sakit kepala hebat. Suasana hati jadi naik turun. Tidur pun terganggu. Aktivitas sehari-hari jadi kacau. Tanpa penanganan, stres panjang lemahkan daya tahan tubuh. Sistem imun turun. Tubuh mudah kena penyakit. Makanya, redakan stres dengan cara sederhana. Nikmati hobi favorit. Lakukan ibadah rutin. Curhat ke orang dekat yang dipercaya.
Advertising
Berdasarkan berbagai sumber terpercaya. Berikut daftar penyakit dari stres berkepanjangan.
1. Depresi
Stres lama bukan cuma rusak fisik. Ia dorong orang ke depresi berat. Orang depresi rentan bertindak kasar. Bisa salah pakai obat. Bahkan lukai diri sendiri. Kasus ekstrem capai percobaan bunuh diri. Bayangkan, pikiran terus gelisah. Hati hancur. Hidup terasa sia-sia.
2. Penyakit Jantung
Stres tingkatkan risiko jantung. Penyakit ini pembunuh nomor satu di dunia. Cara kerjanya gini. Denyut jantung cepat. Lemak darah naik. Tekanan darah melonjak jadi hipertensi. Kalau dibiarkan, serangan jantung datang. Stroke pun mengintai. Contohnya, orang stres kerja lembur terus. Jantungnya bekerja ekstra keras setiap hari.
Advertising
3. Gangguan Tidur
Otak penuh beban pikiran. Emosi campur aduk. Hasilnya, susah tidur. Insomnia muncul malam demi malam. Kalau berlarut, tekanan darah naik lagi. Usia pendek pun mengancam. Orang kurang tidur sering lelah siang hari. Konsentrasi hilang. Kecelakaan kerja naik. Semua dari stres yang tak reda.
4. Gangguan Pencernaan
Emosi berubah cepat. Perut langsung bereaksi. Lambung dan usus terkait erat dengan otak. Saat stres, maag kambuh. GERD menyiksa dada. Sindrom usus iritasi atau IBS bikin perut kembung. Diare atau sembelit bergantian. Banyak orang alami ini pas deadline ketat. Makan jadi tak enak. Nutrisi kurang.
Advertising
5. Diabetes
Stres picu diabetes lewat dua jalan. Pertama, pola makan buruk. Kedua, kebiasaan hidup berantakan. Stres ganggu pankreas. Produksi insulin terganggu. Gula darah sulit dikontrol. Orang stres sering makan manis buat tenang. Gerak kurang. Berat badan naik. Diabetes tipe 2 datang pelan tapi pasti.
Lihat daftar ini. Stres panjang hubungkan dengan kematian dini. Tangani serius sekarang. Olahraga ringan tiap pagi. Meditasi sebentar sebelum tidur. Makan bergizi seimbang. Cari dukungan dari keluarga teman. Kesehatan badan dan pikiran tetap kuat. Hidup lebih panjang dan bahagia.
Advertising
Amerika Utara siap jadi tuan rumah sempurna. Stadion megah sudah tunggu. Penggemar dunia akan saksikan sejarah baru. Infantino tutup pidato dengan optimis. Sepak bola bukan sekadar permainan. Ia jadi alat ubah dunia. Satukan yang terpecah. Bangun harapan di tengah badai. Kongres ini bukti FIFA serius jalankan misi itu.
Editor: Redaktur Perssilam Silampari News(Perssilam Silampari News berbagai sumber)
Berita dan Artikel lainnya di :
Reaksi :
Artikel Terkait
